JAMA: регулярный режим сна замедляет темпы биологического старения
Специалисты установили, что постоянство циклов сна и бодрствования способно замедлять биологическое старение организма.
В ходе исследования анализировались данные людей среднего и старшего возраста, что помогло выявить влияние ежедневных привычек на физическое состояние, сообщается в JAMA Network Open.
В эксперименте участвовало свыше двухсот добровольцев, которые на протяжении семи дней использовали специальные гаджеты для мониторинга сна, отдыха и двигательной активности. Собранную информацию сравнили с эпигенетическим возрастом — индикатором, который показывает скорость старения на молекулярном уровне ДНК.
Оказалось, что у испытуемых с ярко выраженным и устойчивым суточным графиком биологические процессы старения шли медленнее. В то же время хаотичный распорядок, активность в ночное время и частые сдвиги времени сна ассоциировались с более быстрыми возрастными изменениями, хотя авторы подчеркивают, что речь идет лишь о взаимосвязи, а не о прямой причинно-следственной связи.
Уважаемые читатели Царьграда!
Если вам есть чем поделиться с редакцией "Царьград Южный Урал", пишите: tsargrad-ural@mail.ru Присоединяйтесь к нам во ВКонтакте и в Телеграм.