О чем «кричит» ваш организм: тяга к сладкому, соленому и мучному как сигнал SOS
Названы скрытые болезни, о которых сигнализирует тяга к сладкому или соленому.
Врачи бьют тревогу: если вам внезапно дико захотелось чипсов или шоколада, это не всегда признак слабохарактерности. Такие желания — это буквально «записки» от организма, сигнализирующие о системных сбоях, пишет портал Yahoo.
Сладкое: сахар в крови и недосып
Если вы не можете пройти мимо витрины с десертами, дело может быть не в отсутствии силы воли. Диетолог Джули Уоллес объясняет: резкая тяга к сахару часто говорит о скачках сахара в крови или банальном недосыпе. Мозг просто ищет быстрый дофамин, чтобы выжить.
Соленое: крик об обезвоживании
Любовь к чипсам и попкорну — это часто не про вкус, а про электролиты. Бариатрический хирург Гектор Перес предупреждает: желание соленого может указывать на обезвоживание или побочный эффект мочегонных таблеток. Иногда дефицит натрия даже провоцирует приступы тревоги.
Углеводы: антистресс
Когда уровень серотонина падает из-за стресса, нас тянет на тяжелую артиллерию — картошку фри, макароны и булки. Это попытка тела получить быструю энергию и успокоиться.
Как отличить голод от эмоций?
Чтобы избежать скачков глюкозы, эксперты советуют заменять простые углеводы сложными. Вместо белого риса возьмите киноа или овсянку. Если хочется шоколада, скорее всего, организму не хватает магния, особенно женщинам в определенные дни цикла.
Диетолог Элисон Асерра дает простой совет:
«Физический голод нарастает постепенно. Эмоциональная тяга возникает внезапно и требует конкретного продукта — например, только пиццы или только мороженого».
Чтобы не срываться, врачи рекомендуют не пропускать приемы пищи, всегда сочетать углеводы с белками и клетчаткой. Это поможет держать сахар ровным и сохранить энергию без резких падений.
Уважаемые читатели Царьграда!
Если вам есть чем поделиться с редакцией "Царьград Южный Урал", пишите: ural-grad@mail.ru Присоединяйтесь к нам в Дзене и во ВКонтакте.