Вы делаете это неправильно: Диетолог рассказала, сколько раз нужно пережевывать пищу
Врач обратила внимание на важность правильного пережевывания пищи.
Во время приема пищи следует делать не менее 30 жевательных движений для правильного функционирования пищеварительной системы, сообщила в беседе с NEWS.ru диетолог Наталья Мизинова.
По ее словам, этот метод помогает организму более эффективно перерабатывать съеденное и получать наибольшее количество полезных элементов из пищи. Каждый кусок еды необходимо тщательно измельчить, поэтому требуется совершить не менее 30 жевательных движений.
«Почему это важно? Когда тщательно измельченная и пережеванная пища попадает в желудок, она легче переваривается и хорошо усваивается», — пояснила Мизинова.
Ранее нутрициолог Марият Мухина отмечала, что гречневая крупа содержит набор витаминов и минералов, а также 18 необходимых для организма аминокислот. Как она пояснила, этот продукт является натуральным средством против депрессии, стимулирующим выработку дофамина — гормона, связанного с положительными эмоциями.
Уважаемые читатели Царьграда!
Если вам есть чем поделиться с редакцией "Царьград Южный Урал", пишите: tsargrad-ural@mail.ru Присоединяйтесь к нам во ВКонтакте и в Телеграм.