Врачи Челябинска назвали 7 способов защиты от сезонных инфекций

Специалисты городской клинической больницы №2 Челябинска перечислили меры, которые помогают снизить вероятность заражения сезонными инфекциями. Среди основных рекомендаций — регулярное мытье рук, проветривание помещений и достаточное количество сна.

Особое внимание медики уделяют чистоте рук. Возбудители заболеваний способны оставаться на поручнях в общественном транспорте, ручках дверей и кнопках лифтов. Поэтому после возвращения с улицы необходимо мыть руки с мылом не менее 20 секунд. При отсутствии доступа к воде допустимо применять антисептическое средство с концентрацией спирта не ниже 60%.

Врачи советуют отказаться и от привычки часто прикасаться к лицу. Вирус может проникнуть в организм через слизистые оболочки глаз, носа и рта.

Отдельно специалисты остановились на состоянии воздуха в жилых помещениях. После начала отопительного сезона он становится более сухим, из-за чего слизистые хуже выполняют защитную функцию. Оптимальный уровень влажности, по мнению медиков, составляет 40–60%. Кроме того, комнаты рекомендуется проветривать каждые два часа по 10–15 минут.

После пребывания в местах большого скопления людей полезно промывать нос физиологическим раствором либо препаратами на основе морской воды.

Значимую роль играют также режим сна и питание. Взрослому человеку необходимо спать 7–8 часов в сутки. В зимний рацион стоит включить рыбу, сезонные овощи, цитрусовые, квашеную капусту и замороженные ягоды.

При появлении температуры, озноба, кашля или выраженной слабости медики призывают не выходить из дома, чтобы не подвергать окружающих риску инфицирования.

Жители Челябинской области могут записаться на прием, оформить вызов врача на дом или закрыть больничный лист через медицинские чат-боты, доступные со смартфона.