Врач назвала результат полного отказа от сахара
Врач-эндокринолог Татьяна Бочарова рассказала, что будет, если человек откажется от сахара. Она заметила, что многие не могут ограничить потребление сладкого по психологическим причинам, но эффект после принятия такого решения проявится почти сразу.
Эндокринолог Татьяна Бочарова объяснила, что будет, если человек полностью исключит из своего рациона сахар. Медик заметила, что эффект будет практически сразу.
Врач подчеркнула, что многие не могут урезать сахар в рационе по психологическим причинам. Однако "глюкозу и хорошее настроение можно получать и без сахара", уверена медик. Она посоветовала обратить внимание на крупы, фрукты и овощи. Речь идёт о натуральных, а не о консервированных продуктах.
"Есть сила привычки, есть социальные традиции - чай с тортиком в гостях, кофе с булочкой с утра. На самом деле главное, если вы хотите отказаться от сахара, - заменить конфеты фруктами и продержаться в таком режиме неделю", - рассказала медик "РИА Новости".
По её словам, даже за такой короткий срок можно увидеть результат. Это будет лучшим стимулом пересмотреть свой рацион.
Также врач обратила внимание, что отказ от сахара благотворно сказывается на работе ЖКТ и стабилизирует эмоциональный фон, улучшает состояние кожи.