Спорт больше не нужен? Новое средство оздоровления оценил врач

Учёные из Аризонского университета нашли новый способ, как можно поддерживать необходимый уровень физической активности, но при этом без интенсивных занятий спортом.

Так, рекомендованную ВОЗ норму суточной нагрузки можно выполнять, если каждый день на протяжении 11 минут прогуливаться "глупой походкой" министра из британского сериала "Летающий цирк Монти Пайтона".

По словам исследователей, такие регулярные променады окажут такой же оздоровительный эффект на организм человека, как 75 минут интенсивной физической нагрузки. Методику в комментарии для Царьграда оценил невролог, спортивный врач и тренер по физической подготовке Ринат Акбаров.

Смотрите, я только упомяну о "глупой походке" из "Летающего цирка Монти Пайтона", и вы сразу полезете в интернет, чтобы узнать, что это такое. Конечно, это попытка популяризации. В исследовании принимали участие шесть мужчин и семь женщин. Это очень маленькое количество людей, поэтому это, по сути, не исследование, - подчеркнул специалист.

Он при этом уточнил, что польза в такой популяризации здорового образа жизни, однако, безусловно, есть. Помимо так называемой "глупой ходьбы", есть масса других типов, и, возможно, больше людей в целом заинтересуются таким видом активности.

Существует более 50 видов походки: движение спиной вперёд, движение с пятки на носок, движение боковыми шагами, приставными, спортивная ходьба, пригибный шаг… Оздоровительных техник невероятное количество. Хорошо, если больше людей заинтересуются и начнут изучать информацию. Можно найти тренеров физической культуры, врачей, посмотреть их каналы, соцсети. Когда вы в любое уже наработанное движение вносите новизну, у вас увеличивается энергообмен в 1,5-2 раза. В спорте высших достижений есть такой принцип: если вы делаете движение лучше всех в мире, но идентично повторяете его изо дня в день, с течением времени вы начнёте деградировать. Потому что надо вносить элемент новизны, - отметил собеседник "Первого русского".