Как победить постпраздничную депрессию, поделились челябинцы
На такое состояние пожаловалась треть опрошенных.
Затяжные праздники многих выводят из строя. Вернуться в рабочий режим не так-то просто. Данные опроса исследовательского центра Зарплаты.ру показали, что 37% челябинцев испытывают постпраздничную депрессию или нечто похожее.
Кого-то мучают ранние подъёмы (за выходные график сбился). Других — то, что из-за работы они мало времени уделяют семье. Третьи переживают из-за долгой дороги на работу. А четвертые просто не хотят видеть своих коллег.
Челябинцы поделились не только проблемами, но и действенными способами борьбы с постпраздничной депрессией.
Что помогает войти в рабочий ритм:
61% — возвращение в обычный режим сна,
43% — постепенное погружение в рабочие задачи,
26% — составление плана дел,
25% — не задерживаться на работе,
20% — спорт;
12% — навести порядок на рабочем месте и разобрать почту.
Совет специалиста
— Входить в работу нужно плавно, без авральных нагрузок, иначе всё впечатление от праздничного отдыха очень быстро улетучится, — говорит главный врач Областной клинической специализированной психоневрологической больницы №1 Михаил Козлов.
Уважаемые читатели Царьграда!
Если вам есть чем поделиться с редакцией "Царьград Южный Урал", присылайте свои наблюдения, новости: ural-grad@mail.ru. Присоединяйтесь к нам в соцсетях ВКонтакте.