40% челябинцев страдают от хронической усталости на работе: причины и последствия

Как часто вы ощущаете усталость после рабочего дня? Такой опрос провели совместно платформа онлайн-рекрутинга HeadHunter и СБЕР ЕАПТЕКА среди южноуральцев. Более, чем две трети респондентов ответили, что стали больше уставать в последнее время.

40% опрошенных чувствуют хроническую усталость почти каждый день;

29% чувствуют себя отлично;

14% устают от работы в конце каждой недели;

9% сильно устают в конце года;

6% устают от работы минимум раз в полгода;

3% — каждый месяц.

Как проявляется усталость

Опрошенные назвали свои симптомы: сложно уснуть и проснуться, увеличилась тревожность, общая подавленность, пессимизм, раздражительность, снижение эффективности, острая чувствительность к критике, мигрень и даже игно просьб работодателя и дедлайнов. Но большинство не воспринимают всё это всерьёз, считая обычной усталостью.

Причины усталости

В качестве причин работники называют сидение за компьютером целыми днями (или наоборот — потому что постоянно на ногах), личные проблемы, токсичное поведение начальства, отсутствие отпуска, конфликты в рабочем коллективе и сверхнагрузку.

Самыми уставшими по результатам опроса оказались маркетологи и административный персонал (бухгалтеры, инженеры, экономисты, директора и т.д.).

НА ЗАМЕТКУ

Как избавиться от хронической усталости

Главное — устранить причину. Если дело в коллективе или начальнике, то придётся сменить работу. Если давно не были в отпуске — устроить себе отдых и т.д.

Что ещё поможет:

* Упорядочить соотношение труда и отдыха;

* посильное занятие спортом, физкультура;

* творчество (например, рисование, вышивка);

* прогулки на свежем воздухе;

* нормализация режима питания;

* приём витаминов (необходима консультация врача);

* массаж;

* психолог.

Уважаемые читатели Царьграда!

Если вам есть чем поделиться с редакцией "Царьград Южный Урал", пишите: ural-grad@mail.ru. Присоединяйтесь к нам в Дзене и во ВКонтакте.