Праздничный "квест": Психолог дала советы, как пережить Новый год одиноким и одиночкам
Психолог дала советы, как пережить Новый год одиноким людям и одиночкам. Задачу она называет праздничным "квестом".
Психолог Александра Кондрахина дала несколько советов одиноким гражданам, как им встретить Новый год в условиях пандемии. Об этом пишет РИА ФАН.
Эксперт пояснила, что одиночки и одинокие люди - это разные понятия. Одиночки - это люди, которые ещё не находятся в отношениях. Одинокий человек - психологическое состояние, при котором человек ощущает спад настроения и внутреннюю пустоту.
Но праздник должен состояться. Поэтому ситуацию нужно воспринимать в качестве определённого квеста.
Психолог советует прибраться в квартире, выбросить старые и ненужные предметы, украсить помещения, нарядить ёлку и так далее. Стоит позаботиться о покупке красивого наряда и побаловать себя, подготовив праздничное меню.
Не стоит забывать, что Россия живёт в век высоких технологий. Поэтому можно связаться с родственниками и друзьями в онлайн-режиме. Например, можно организовать праздничный стрим или конференцию через Zoom.
Кондрахина также предлагает поиграть в "театр одного актёра", подготовив самому себе подарок и положив под елку.
"Как прозвучит последний бой курантов, достаньте его и порадуйтесь. Можно сфотографировать подарок и выложить его в соцсети с заголовком, например: "А мне Дед Мороз подарил!" - добавила эксперт.
Ранее доктор Александр Мясников дал советы, как не объедаться за новогодним столом. Для этого нужно придерживаться пирамиды здорового питания, а ключевым фактором является умеренность.
"Больше половины калорий должны приходиться на углеводы, почти треть - на жиры и остальное - это вклад белков", - отметил он в интервью телеканалу "360",
Регулярный приём правильной пищи позволяет человеку отвлечься на маленькие удовольствия (кусок торта, стейк с картофелем и так далее). Но это не должно становиться правилом.
Как заявила Ura.ru терапевт Татьяна Романенко, встречать Новый год в условиях пандемии на улице гораздо безопаснее. Однако всё зависит от погоды.
"Праздновать на улице безопаснее, если погода позволяет. Но, как говорится, нет плохой погоды, есть плохая одежда", - пояснила эксперт.
Нужно также понимать, что носителями COVID-19 могут быть не только взрослые, но и дети. Да, можно протестировать на инфекцию ведущего праздника и его помощников, но нивелировать риски не получится.
Поэтому Романенко советует минимизировать контакты и соблюдать социальное дистанцирование. Саму вечеринку лучше не затягивать.