Похудеть без диет: Эксперт раскрыла простой способ наладить питание
Фото: Komsomolskaya Pravda/Globallookpress
Общество

Похудеть без диет: Эксперт раскрыла простой способ наладить питание

Диетолог Тамила Арсеньева раскрыла, как похудеть, не изнуряя себя суровыми диетами или тяжёлыми тренировками. Она заявила, что нужно постараться наладить питание: перейти на дробное, небольшими порциями и пять раз в день.

Диетолог Тамила Арсеньева рассказала о способе избавиться от лишнего веса без диет и тяжёлых тренировок в фитнес-клубе. Специалист подчеркнула, что главный секрет - в правильно налаженном питании. Лучше перейти на небольшие, но частые приёмы пищи.

Идеально питаться дробно хотя бы пять раз в день. Нужно следить, чтобы в рационе были продукты с клетчаткой, которая улучшает работу кишечника. Также обязательно нужно добавлять белковую пищу, овощи и фрукты, зелень и ягоды.

Стоит попробовать отказаться от сахара, кофе, алкоголя и газировки. Тогда за месяц можно потерять до пяти килограммов без больших усилий.

"Ещё один шаг навстречу стройной фигуре - правильный питьевой режим. Нужно употреблять не сладкие напитки, а простую воду, которая ускоряет обмен веществ до 20 процентов", - заявила диетолог.

Также помогают ускорить обмен веществ любые физические нагрузки - даже регулярная ходьба, рассказала Арсеньева "РИА Новости".

Диетолог советует отучить себя от привычки заедать стресс. Нужно находить другие способы переключения: фитнес, чтение, прогулки, общение с друзьями.

Подписывайтесь на канал "Царьград" в Яндекс.Дзен
и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.

Читайте также:

Уничтожить здоровье: Жадность, кумовство и коррупция в Орловской области Качели правосудия для русских: Отпустить в зале суда и посадить на восемь лет Воздушный бой над Балтикой. Американский "невидимка" F-35 всухую проиграл "Сухому"
Загрузка...
Загрузка...