Как правильно питаться в жару: Советы доктора Мясникова
Доктор Мясников рассказал, как питаться в жару. Врач рекомендует отказаться от мучного и сладкого, а также ограничить потребление мясной и жирной пищи. Вместо этого специалист предлагает сосредоточиться на овощах и фруктах.
Известный врач и телеведущий Александр Мясников назвал, какие лекарства не стоит принимать в жару, а также рассказал, что надо есть в жаркую погоду. Советы доктора прозвучали в эфире федерального телеканала "Россия 1".
Прежде всего Мясников рекомендовал утолять жажду несладкой водой, а также призвал внимательнее присмотреться к цвету мочи. По ней можно определить, обезвожен организм или нет.
Надо следить за мочой, она должна быть светлой. Если она становится темной, значит, вы обезвожены, - пояснил доктор Мясников.
Также врач советует есть побольше овощей и фруктов, так как они лучше усваиваются в жаркую погоду. А вот от сладкого и выпечки лучше отказаться. Это поможет избежать отёков, рекомендует доктор Мясников. Мясо и жирная пища в жару также усваиваются гораздо хуже.
Однако главный совет - это внимательно следить за качеством продуктов. В жаркую погоду они портятся гораздо быстрее. Поэтому не стоит оставлять их вне холодильника дольше, чем на два часа.