"Люди, вы жить не хотите?": Диетолог перестал быть политкорректным. Вот что сказал
На очередном приёме врач-диетолог, работающий с пациентами от 40 до 90 лет, столкнулся с привычным вопросом: "А что вы мне посоветуете для молодости, доктор?" Диетолог перестал быть политкорректным и вот что сказал: "Люди, вы жить не хотите?" В этом разговоре раскрываются простые, но мощные продукты, способные замедлить старение и вернуть здоровье без траты кучи денег. Что именно поможет чувствовать себя моложе? Ответ - в материале.
А что вы мне посоветуете для молодости, доктор?
На очередном приёме врач-диетолог с 37-летним стажем, который работает с пациентами в возрасте от 40 до 90 лет, столкнулся с типичным вопросом:
А что вы мне посоветуете для молодости, доктор? Только не рыбу, яйца и творог. Я их не люблю…
Диетолог перестал быть политкорректным и в ответ не удержался от фразы:
Люди, вы жить не хотите?
Фото: Shatokhina Natalia/news.ru/Global Look Press
Доктор рассказал о том, что в практике он встретил множество людей, которые в 75 лет активно прыгают с парашютом, и тех, кто в 58 лет испытывает трудности даже с завязыванием шнурков. По его словам, отличие между ними не в генах или деньгах, а в том, что они едят.
Это может звучать банально, но за этим утверждением стоит многолетний опыт.
Если у вас эти симптомы, то пора задуматься
Врач поделился тремя простыми продуктами, которые могут значительно замедлить старение и помочь сохранить здоровье без использования БАДов и дорогих добавок. Эти продукты доступны и стоят недорого, но их эффективность может превзойти действие многих аптечных препаратов.
С возрастом многие начинают ощущать снижение энергии, проблемы с суставами, ухудшение памяти и набор веса, даже если привычный рацион остаётся прежним. Доктор напомнил, что такие изменения не являются нормой для возраста, а результатом накопленных ошибок: недосыпа, перекусов на бегу и недостатка физической активности.
Фото: Komsomolskaya Pravda/Global Look Press
Он отметил, что пациенты приходят на приём с проблемами, характерными для гораздо более старшего возраста: диабет, высокое давление и хроническая усталость. Однако врач обрадовал своих слушателей: даже в 60 лет можно "откатиться" назад и вернуть организму здоровье. Он подчеркнул, что стоит лишь предоставить телу правильное питание и оно начнёт восстанавливаться.
Стоят недорого, а превосходят "фарму": простая истина, доступная каждому
Врач-диетолог рассказал о простых, но эффективных продуктах, которые могут значительно замедлить старение и поддерживать здоровье. Он отметил, что многие из нас ожидают услышать о дорогих суперфудах и экзотических добавках, но на самом деле ключ к долголетию может быть в привычных и доступных продуктах.
По словам специалиста, речь идёт о рыбе, яйцах и кисломолочных продуктах, которые можно найти в любом магазине. Эти продукты не только доступны, но и способны поддерживать здоровье сердца, улучшать работу мозга и замедлять старение кожи. Например, обычная рыба, такая как скумбрия или сельдь, богата омега-3 жирными кислотами, которые защищают сосуды и снижают риск инсульта. Кроме того, она содержит белок и йод, необходимые для поддержания мышечной массы и нормальной работы щитовидной железы.
Фото: Nikolay Gyngazov/Global Look Press
Врач также подчеркнул, что варёное яйцо на завтрак - это не скучно и банально, а полезно. Оно обеспечивает организм холином, который важен для памяти и нервной системы. При этом добавление авокадо или ржаного хлеба сделает блюдо более питательным и вкусным.
Кисломолочные продукты также играют важную роль в рационе после 50 лет. Они содержат кальций и витамин K2, укрепляющие костную ткань, а белок казеин поддерживает мышцы и улучшает обмен веществ. Врач посоветовал не ограничиваться простым творогом - запеканка с ягодами или мёдом станет не только десертом, но и полезным приёмом пищи.
